自己流スキンケア、逆効果かも。美肌を作る正しいケアのコツ（CanCam.jp） - Yahoo!ニュース

おこもり期間が続く今、お肌の休養に充てているという方も多いのではないでしょうか。誰とも合わない時間を有効活用して、せっかくなら美肌を目指したいですよね。

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しかし自己流のスキンケアでは、正しいのかイマイチ分からないところ。そこで今回は聖心美容クリニックの調査を基に、正しい美肌習慣を実行できているかをセルフチェックするための「美肌理解度チャックシート」を小林院長のコメントと共にご紹介します。自宅で過ごす時間が増える今こそ、自分のスキンケアを見直しましょう！

Q1.日焼け止めを塗っていますか？

季節関係なく、毎日・ほとんど塗っている　28.3％
季節関係なく、外出が多い時・気が付いた時に塗っている　11.7％
春夏はほとんど塗っている　16.1％
春夏は外出が多い時・気が付いた時に塗っている　26.7％
全く塗っていない・日焼けのため意識的に塗っていない　17.1％

外に出ないから大丈夫、と塗るのを忘れていませんか？ 光老化は防ぐことができるもの。夏はもちろん、紫外線量が夏とほぼ変わらない春や、曇りの日、窓から日差しが入り込む屋内でも気を付けないといけません。室内で過ごす時も、油断せず紫外線ケアを行って◎。

Q2.日焼け止めを1日何回塗り直していますか？

0回　53.0％
1回以上　47.0％

塗ったとしても朝だけ……になりがちな日焼け止め。実は日焼け止めは正しく肌に塗ることが重要。必要量を塗れていなければ、表示されているSPFの効果には達しませんし、汗をかけば落ちてしまいます。できるだけきちんと塗り直しをしてくださいね。

Q3.日焼け止め以外に行っている紫外線対策は？

1位　日傘をさす
2位　帽子をかぶる
3位　アームカバーの装着など、肌を露出させない
4位　サングラスをかける
5位　飲む日焼け止めを服用する

約7割の人が他の紫外線対策も行っているそう。薄い白いTシャツや目の粗い生地は紫外線を通します。全身の日焼け対策をするなら、服の下にも日焼け止めを塗るか、UV対策済みの衣類を着ることをオススメします。

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